Mentaltraining für Alltag und Risikosport

Mentale Stärke hilft, wenn´s brenzlig wird. Mentale Stärke tut gut und kann man lernen!
Mentaltraining für Alltag und Risikosport bringt Dir

  • Strategien für die Bewältigung von Stresssituationen
  • Resilienz – psychische und mentale Widerstandsfähigkeit
  • Stabilität der Persönlichkeit, inneres Gleichgewicht, Authentizität, gestärktes Selbstbild
  • Offene Grundeinstellung Leben und Menschen gegenüber
  • Mehr Spaß am Leben, positives Lebenskonzept

Erhöhe Deine Mentale Stärke
Im 2-tägigen Workshop Mentaltraining für Alltag und Risikosport lernst Du praktische Übungen zu Motivation, Innere Haltung, Transformation von Angst in Konzentration, klares Fokussieren, Zielanalyse, Kreativität uvm. kennen und anwenden.
Mit diesen Strategien behältst Du in Stresssituationen einen kühlen Kopf, gestaltest Deinen Alltag gelassener, stabilisierst Deine persönlichen Ressourcen. Die verschiedenen Praktiken werden im Trockentraining eingeübt und individualisiert (indoor + outdoor). Durch die geringe TeilnehmerInnen-Anzahl ist es möglich, auf individuelle Situationen einzugehen. Mit etwas Übung kannst Du diese Strategien jederzeit in Deiner belastenden Situation anwenden.

Der Workshop ist zum Großteil praktischen Inhalts. Er findet zum Teil im Seminarraum, zum Teil draußen statt und bietet einen geschützten Rahmen für die persönlichen Anliegen aller TeilnehmerInnen.

Inhalte des Mentaltrainings mit vielen praktischen Übungen:

  • Was ist die mentale Ebene? Welche Faktoren spielen da hinein?
  • Die Inneren Abläufe – wie werde ich mir derer bewusst?
  • Worin liegt meine Motivation? Wie kann ich sie stärken?
  • Wie gehe ich mit Frustration um?
  • Wie wandle ich Nervosität in Konzentration um?
  • Wie lerne ich klar zu fokussieren?
  • Wie gelange ich zu Entspannung, Gelassenheit und Resilienz?
  • Risikomanagement – objektive und subjektive Gefahren beurteilen lernen
  • Zielanalyse – wie behalte ich den Überblick und erreiche sicher meine Ziele?

Die Methoden in diesem Mentaltraining kommen aus den Bereichen: MANAGEMENT TRAINING und COACHING – für Zielanalyse, Motivation, Fokussieren, Umgang mit Stresssituationen; KREATIVITÄTS TRAINING – für spielerisches Gestalten, Sensibilisierung, Phantasie, persönliche Ressourcen, Fun etc.; (KUNST)THERAPIE – für Resilienz, Motivation, Innere Haltung, Umgang mit Stresssituationen, Frustration, gestärktes Selbstbild, Ressourcen etc.; MEDITATION – für Fokussieren, Konzentration, positives Lebenskonzept, Innere Haltung, Disziplin; YOGA – für Achtsamkeit, Disziplin, Entschleunigung, Körperbewusstsein, Umgang mit Stresssituationen etc.; NATUR ERLEBEN – für Sensibilisierung, Körperbewusstsein, Entschleunigung, positives Lebenskonzept, Umgang mit Stresssituationen, Konzentration etc.; BERG- und FLUGSPORT – für Sensibilisierung, Körperbewusstsein, Risikomanagement, Gesundheit, Umgang mit Stresssituationen, Konzentration, Fokus etc.
Im Trockentraining lernst Du diese Methoden kennen und hast Zeit, sie in Ruhe einzuüben.

Nächster Termin: 4. + 5. September 2021
mit Option auf Verlängerung dritter Tag (je nach Wetter Freitag oder Montag)
Workshop 2 Tage intensiv
Dauer: Samstag und Sonntag jeweils 9-18 Uhr
Ort: Tirol Unterland, genauer Ort wird bei Anfrage bekannt gegeben
Preis: € 380 / Person
Mindestens 4, maximal 10 TeilnehmerInnen

Voraussetzung für die Teilnahme: etwas Disziplin und Ausdauer, um diese Methoden einzuüben, zu vertiefen, zu verinnerlichen – diese Motivation musst Du selbst mitbringen.

Lies in unserem Beitrag mehr Details, worum es beim Mentaltraining geht…

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